Total Body Workout

LOA-kleinIs een wat rustigere variant op de bekende High Impact aerobics. In deze les wordt dus niet gesprongen, tenzij men dat zelf wil. De les is zeker niet minder intensief. Door de oefeningen groter en soms misschien wat sneller uit te voeren kunnen de lessen net zo intensief zijn dan een high impact les, maar ze zijn minder belastend voor je gewrichten omdat je geen springoefeningen hoeft te maken.

De les begint meestal met een 10 minuten durende warming-up. Daarna worden er allerlei pasjes en combinaties gemaakt op low impact niveau. Vervolgens worden er spierversterkende oefeningen gedaan met aan het eind een cooling down.

 

 

Deze les is, door de hoge intensiteit, vooral geschikt voor de iets gevorderde sporter. Durf jij de uitdaging aan?!!

Wil je meer informatie? Neem dan contact op met de trainster, Petra Wever. Tel.nr. 0251-209508.